چگونه بعد از سکته قلبی امید به زندگی داشته باشیم؟ زندگی بعد از سکته قلبی

حمله قلبی می‌تواند نقطه عطفی در زندگی شما باشد؛ یک زنگ هشدار جدی که می‌گوید وقت توجه به سلامت قلبتان رسیده است. هرچند دوران نقاهت اولیه در بیمارستان سپری می‌شود، اما زندگی بعد از آن ممکن است کمی متفاوت باشد.

امید به زندگی پس از حمله قلبی برای هر کسی متفاوت است؛ برخی تحقیقات نشان می‌دهند که حدود نیمی از بیماران تا ۵ سال پس از تشخیص زنده می‌مانند. اقدامات زودهنگام می‌تواند شانس بهتری برای زندگی طولانی‌تر فراهم کند.

بعد از حمله قلبی، باید به طور منظم تحت نظر متخصص قلب باشید و تغییراتی در سبک زندگی‌تان ایجاد کنید تا قلبتان در وضعیت خوبی باقی بماند. این اقدامات همگی به نفع شماست و به تقویت سلامت قلب کمک می‌کنند.

امید به زندگی پس از حمله قلبی بر اساس سن چقدر است؟

درست است که حمله قلبی مسئله‌ای جدی است، اما الزاماً به معنای پایان زندگی نیست. بسیاری از افراد پس از حمله قلبی به زندگی سالم و طولانی خود ادامه می‌دهند. با این حال، آمارها نشان می‌دهد که حمله قلبی می‌تواند امید به زندگی را به‌طور متوسط حدود ۸ تا ۱۰ سال کاهش دهد.

در واقع سن، یکی از مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار در میزان امید به زندگی بعد از حمله قلبی است. هرچه در سن بالاتری دچار حمله قلبی شوید، احتمال بروز عوارض و حتی مرگ بیشتر می‌شود.

متن انگلیسی:

A person’s age at diagnosis may affect their outlook. The 2019 meta-analysis reports that the 5-year survival rate for people under age 65 years was around 79%, while the rate was about 50% for those age 75 years and over.

ترجمه متن:

سن فرد در زمان تشخیص ممکن است بر پیش‌آگهی او تأثیر بگذارد. متاآنالیز سال ۲۰۱۹ گزارش می‌دهد که نرخ بقای ۵ ساله برای افراد زیر ۶۵ سال حدود ۷۹٪ است، در حالی که برای افراد ۷۵ سال و بالاتر حدود ۵۰٪ است. (منبع)

علاوه بر سن، بیماری‌هایی مثل دیابت، فشار خون بالا و اضافه‌وزن نیز می‌توانند طول عمر شما بعد از حمله قلبی را تحت تأثیر قرار دهند. همچنین، سبک زندگی ناسالم مثل سیگار کشیدن، تغذیه نامناسب و کم‌تحرکی نیز بر روند بهبودی و سلامتی قلب تأثیر منفی می‌گذارند.

اگر به دنبال مدیریت اضافه وزن و چاقی هستید، مقاله “راهنمای علمی کاهش وزن اصولی” می‌تواند راهنمای خوبی برای شما باشد.

عوامل مراقبتی مؤثر بر طول عمر پس از حمله قلبی

اگرچه سن و وجود بیماری‌های زمینه‌ای می‌توانند بر طول عمر بعد از حمله قلبی تأثیر بگذارند، اما اقداماتی وجود دارد که می‌تواند روند بهبود و کیفیت زندگی شما را بهتر کند:

• واکنش سریع: در صورت بروز درد قفسه سینه، تنگی نفس یا سرگیجه، بدون اتلاف وقت با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید. هرچه درمان زودتر آغاز شود، شانس نجات و کاهش آسیب قلبی بیشتر خواهد بود.
• مصرف منظم داروها: پس از حمله قلبی، پزشک ممکن است داروهایی مانند رقیق‌کننده خون، داروهای کاهش ضربان قلب یا داروهای کاهنده کلسترول تجویز کند. مصرف دقیق و منظم این داروها نقش حیاتی در جلوگیری از بروز مجدد مشکلات قلبی دارد.
• سبک زندگی سالم: ترک سیگار، رعایت رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم و مدیریت استرس می‌تواند به طور چشمگیری سلامت قلب و طول عمر شما را بهبود دهد.

برای اطلاعات بیشتر درباره فواید فعالیت بدنی برای سلامتی می‌توانید مقاله “اهمیت فعالیت بدنی برای پیشگیری از بیماری‌ها” را مطالعه کنید.

چگونه می‌توانید از حمله قلبی دوم جلوگیری کنید؟

اگر یک بار دچار حمله قلبی شده‌اید، حتماً باید با دقت بیشتری مراقب قلبتان باشید. چند توصیه کاربردی:

• همه داروها را طبق دستور پزشک مصرف کنید و هیچ دوزی را حذف نکنید.
• ویزیت‌های دوره‌ای با پزشک را جدی بگیرید تا فشار خون، ضربان قلب و سلامت کلی قلب بررسی شود.
• قند، فشار خون و کلسترول را در محدوده مناسب نگه دارید. این فاکتورها در بروز حمله قلبی دوم نقش مهمی دارند.
• حداقل ۲.۵ ساعت ورزش متوسط در هفته (مثل پیاده‌روی) داشته باشید. برنامه توان‌بخشی قلبی می‌تواند در این مسیر به شما کمک کند.
• به علائم هشداردهنده توجه کنید و در صورت احساس غیرعادی، با پزشک تماس بگیرید. در موارد اورژانسی، با اورژانس تماس بگیرید.
• رژیم غذایی سالم شامل میوه، سبزی، غلات کامل و پروتئین کم‌چرب مثل ماهی داشته باشید و از مصرف چربی‌های ناسالم، نمک زیاد و قندهای افزوده پرهیز کنید.
• ترک سیگار کاملاً ضروری است. در این زمینه می‌توانید از پزشک کمک بگیرید.

اگر به دنبال ترک سیگار هستید، مقاله “ترک سیگار برای زندگی سالم‌تر” می‌تواند راهنمای خوبی برای شما باشد.

• (۷ تا ۹ ساعت در شبانه‌روز) به ویژه برای افراد بالای ۶۰ سال (۷ تا ۸ ساعت) بسیار مهم است.

متن انگلیسی:

Research estimates that more than half of all people with congestive heart failure will survive for 5 years after diagnosis. About 35% will survive for 10 years.

ترجمه متن:

تحقیقات تخمین می‌زنند که بیش از نیمی از افراد مبتلا به نارسایی احتقانی قلب پس از تشخیص ۵ سال زنده می‌مانند. حدود ۳۵٪ برای ۱۰ سال زنده می‌مانند. (منبع)

فرد می‌تواند با تغییرات سبک زندگی، داروها و جراحی امید به زندگی خود را افزایش دهد.

تغییرات سبک زندگی

پزشکان قلب معمولاً توصیه می‌کنند بیماران برای کاهش اثرات نارسایی قلبی، تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنند. این تغییرات صرف‌نظر از مرحله بیماری یا نوع درمانی که فرد دریافت می‌کند، اهمیت زیادی دارد و می‌تواند روند بهبود و در نهایت امید به زندگی را بهبود بخشد.

بر اساس مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۸، تغییرات سبک زندگی ممکن است پیشرفت نارسایی قلب را کند کرده و کیفیت زندگی فرد را افزایش دهد. این تغییرات شامل موارد زیر است:

رژیم غذایی و ورزش

رعایت یک رژیم غذایی متعادل و مغذی همراه با انجام منظم فعالیت‌های بدنی، برای همه افراد توصیه می‌شود؛ اما برای کسانی که با نارسایی قلب زندگی می‌کنند اهمیت بسیار بیشتری دارد.

پزشکان معمولاً به این بیماران توصیه می‌کنند مصرف نمک و سدیم را به حداقل برسانند، زیرا سدیم اضافی می‌تواند باعث تجمع مایعات در بدن شود و فشار بیشتری به قلب وارد کند. همچنین، محدود کردن میزان کلی مایعات دریافتی، می‌تواند در بهبود شرایط مؤثر باشد.

ورزش‌های هوازی منظم مانند پیاده‌روی سریع، شنا، دوچرخه‌سواری یا دویدن آرام، به تقویت سلامت قلب و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کنند. انجام فعالیت بدنی مناسب می‌تواند توانایی بدن برای تحمل فعالیت‌ها را افزایش و خطر بستری شدن‌های مکرر در بیمارستان را کاهش دهد.

البته لازم است بیماران قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید با پزشک متخصص قلب مشورت کنند تا تمرینات متناسب با شرایط خاص آنها انتخاب شود.

محدودیت مایعات

افراد مبتلا به نارسایی احتقانی قلب معمولاً دچار تجمع مایعات در بدن می‌شوند. برای کنترل این وضعیت، پزشکان گاهی توصیه می‌کنند مصرف روزانه مایعات در حد مشخص و ایمن محدود شود. مصرف بیش از اندازه مایعات می‌تواند اثر داروهای ادرارآور را کاهش دهد و مانع دفع مایعات اضافی شود.

البته بدن همچنان به آب نیاز دارد و نباید از هیدراته ماندن غافل شد. پزشک متخصص قلب می‌تواند با توجه به شرایط هر فرد، مقدار مناسب مایعات روزانه را مشخص کرده و راهنمایی لازم را ارائه دهد.

مدیریت وزن

چاقی یکی از عوامل خطر مهم در بروز نارسایی قلبی به شمار می‌رود و تحقیقات نشان می‌دهد که کاهش وزن و حفظ وزن سالم می‌تواند نقش مؤثری در پیشگیری از این بیماری داشته باشد.

با این حال، پزشکان همیشه کاهش وزن را برای همه بیماران مبتلا به نارسایی احتقانی قلب توصیه نمی‌کنند، زیرا در برخی موارد کاهش وزن سریع ممکن است نشانه بروز مشکلات دیگری مانند کاشکسی (لاغری شدید ناشی از بیماری) باشد.

به همین دلیل، معمولاً به بیماران توصیه می‌شود که وزن خود را به صورت روزانه کنترل کنند تا تغییرات ناگهانی یا سریع وزن، که می‌تواند علامت تجمع مایعات در بدن باشد، به موقع شناسایی شود.

این پایش روزانه به پزشک کمک می‌کند تا در صورت نیاز، میزان داروهای ادرارآور (دیورتیک‌ها) را به‌طور دقیق تنظیم کند تا از بروز عوارض احتمالی پیشگیری شود.

تاثیر افسردگی بعد از سکته قلبی بر میزان امید به زندگی بیماران

اگر اخیراً دچار سکته قلبی شده‌اید، تجربه احساسات مختلف کاملاً طبیعی است. ممکن است یک لحظه احساس امیدواری کنید و لحظه بعد خشمگین یا غمگین شوید. گاهی اوقات انگار سوار یک ترن هوایی احساسی هستید!
احساس افسردگی یا غم پس از سکته قلبی رایج است. طبق گفته مؤسسه قلب و عروق جانز هاپکینز:

متن انگلیسی:

A percentage of people with no history of depression become depressed after a heart attack or after developing heart failure.

ترجمه متن:

درصدی از افرادی که سابقه افسردگی ندارند، پس از سکته قلبی یا ابتلا به نارسایی قلبی دچار افسردگی می‌شوند. (منبع)

این حالت به عنوان «افسردگی قلبی» نیز شناخته می‌شود. این احساسات معمولاً با گذشت زمان و دریافت حمایت برطرف می‌شوند. برای برخی افراد، این احساسات ممکن است به افسردگی و اضطراب منجر شود. به همین دلیل مهم است که علائم را تشخیص دهید تا بتوانید به موقع کمک بگیرید.

برای بهبود افسردگی پس از سکته قلبی، راهکارهای مؤثری وجود دارد. یکی از مهم‌ترین آن‌ها بازتوانی قلبی است که معمولاً توسط پزشک متخصص قلب توصیه می‌شود و نقش مهمی در بازگشت به زندگی عادی دارد. این برنامه سه بخش اصلی دارد:

• آموزش و مشاوره ورزشی برای انجام فعالیت‌های بدنی مناسب و ایمن برای قلب
• آموزش تغذیه سالم و مدیریت عوامل خطر
• مشاوره جهت کاهش استرس و بهبود سلامت روان

همچنین، حمایت اجتماعی از سوی خانواده، دوستان یا حتی دیگر افرادی که تجربه مشابهی داشته‌اند، می‌تواند به بهبود روحیه و افزایش اعتمادبه‌نفس کمک کند. در کنار این موارد، مراجعه به متخصصان سلامت روان مانند روانپزشک، روانشناس یا مددکار اجتماعی نیز می‌تواند در کاهش علائم افسردگی و افزایش کیفیت زندگی نقش مؤثری داشته باشد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

چند هفته پس از سکته قلبی، پیگیری وضعیت سلامت با متخصص قلب و در صورت انجام جراحی، با جراح قلب اهمیت زیادی دارد. این ویزیت فرصتی مناسب است تا در مورد عوارض احتمالی داروها صحبت کرده و پاسخ پرسش‌های باقی‌مانده خود یا اعضای خانواده‌تان را دریافت کنید.

برای این ویزیت و سایر مراجعات بعدی، بهتر است تمام داروهای تجویزی و بدون نسخه خود را (یا فهرست دقیق آنها) همراه داشته باشید و دفترچه ثبت فشار خون خود را نیز ارائه دهید تا پزشک بتواند ارزیابی کامل‌تری انجام دهد.

چه زمانی باید به اورژانس مراجعه کنیم؟

این علائم می‌تواند نشانه بروز حمله قلبی باشد و نباید آنها را نادیده گرفت. در چنین شرایطی، مهم‌ترین و حیاتی‌ترین اقدام، تماس فوری با اورژانس و درخواست کمک پزشکی است، زیرا هر دقیقه تأخیر در آغاز درمان می‌تواند منجر به آسیب جدی‌تر عضله قلب یا حتی تهدید جان فرد شود.

توصیه‌ای از تیم دارو دات کام به شما

ما درک می‌کنیم که بعد از سکته قلبی، احساساتی مانند سردرگمی، اضطراب و حتی ترس ممکن است سراغتان بیاید؛ این واکنش‌ها کاملاً طبیعی و رایج هستند و بسیاری از بیماران چنین تجربه‌ای دارند.

خبر خوب این است که با ایجاد چند عادت ساده و همکاری نزدیک با تیم پزشکی، می‌توان این مرحله از زندگی را بهتر مدیریت کرد و برای آینده‌ای سالم‌تر و آرام‌تر امیدوارتر بود.

بهبود بعد از حمله قلبی زمان‌بر است. باید به بدن‌تان گوش دهید و از فشار بیش از حد پرهیز کنید. اگر نگران طول عمر خود یا عزیزتان بعد از حمله قلبی هستید، می‌توانید با پزشک متخصص قلب مشورت کنید تا راهنمایی حرفه‌ای دریافت کنید.